Acı Biber Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur?
Bu kırmızı biberin ana aktif bileşenlerinden biri olan kapsaisin, metabolizmayı geliştirerek yiyecek arzusunu azaltma işini yapar. Kapsaisin hemen hemen tüm biber türlerinde değişen konsantrasyonlarda bulunur, kırmızı biberde maksimum bulunur.
- Genel kilo kaybına 3 farklı şekilde yardımcı olur.
- Daha fazla kalori yakar – Acı biber baharatlıdır ve baharatlı yiyecekler vücut ısısını artırır. Vücut daha sonra normal sıcaklığına dönmek için soğumaya çalışır. Bu işlem kalori yakar. Baharatlı yiyeceklerden hoşlanmıyorsanız, düzenli olarak kırmızı biber tüketmek, baharatlı yiyeceklere kıyasla daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. alışınca etkisi azalıyor
- İştahı bastırır – Yenilebilir bir bileşik olan kapsaisin, hızlı bir şekilde tokluk hissi verir. Bu otomatik olarak yiyecek isteğini azaltır ve daha az yersiniz.
- Metabolizmayı hızlandırır: Acı biber tükürük bezlerini uyararak metabolizmanızı hızlandırır. Metabolizmanın artan hızı, besin maddelerini yağa dönüştürmek yerine enerjiye dönüştürür.
- Yani eğer bir kilo verme programı planlıyorsanız günlük beslenmenize acı biberi ekleyin.
Acı Biberin Diğer Sağlık Faydaları
- Migreni hafifletir
- Asitliği azaltır
- Kan pıhtılarını önler
- Kan basıncını kontrol eder
- İshali durdurur
- Eklem ve sinir ağrılarını hafifletir
- Görüşü iyileştirir
- Yaşlanmayı yavaşlatır
- Soğuk algınlığı ve griple savaşır
- Candida’yı öldürür
- Sedef hastalığını tedavi eder
- Tıkanıklığı temizler
- Diş ağrısını hafifletin
- Diyabet yönetiminde yardımcı olur
- Bağışıklığı artırır
- Libidoyu iyileştirir
Kilo Vermek İçin Acı Biber Nasıl Kullanılır?
1. Usta Temizlik
Acı biberle kilo vermekten bahsediyorsak o zaman en popüler diyet Master Cleanse’dir. Bilimsel bir kanıt yoktur ve bu diyette temel besinler eksik olduğundan mantıksal olarak daha iyi beslenmeye yol açabilir. Arınma rejimini tamamlayıp normal diyete döndüğünüzde, kaybedilen kilo hızla geri gelebilir.
Limon suyu, akçaağaç şurubu ve acı biberden oluşan meyve suyu diyeti karışımıdır.
Bazı kişilerde baş ağrısı, tahriş ve yorgunluğa neden olabilir. Genellikle 3-10 gün arasında yapılır.
Temizleme döneminde kilo vermeye yardımcı olduğundan bunu denemekte hiçbir sakınca yoktur. Ana temizliği tamamladıktan sonra beslenmenize dikkat ettiğinizden emin olun.
2. Pişmiş Yemekte Acı Biber
Bu belki de acı biber alımına başlamanın en iyi yoludur.
En sevdiğiniz öğünde kırmızı biber tozunu yavaş yavaş artırın
Maksimum tolerans sınırınızı bulun ve bunun altında kalın
Bir ay boyunca devam edin ve kilonuzu takip etmeye devam edin
Salatalara, çorbalara, dip soslara ekleyin
Meyve suları ve smoothieler ekleyin
3. Acı Biber Kapsülleri
Acı biber kapsüllerini yerel eczanenizden/eczanenizden satın alın
Tabloları okuyun ve talimatları izleyin
Ek Kilo Verme Önlemleri
Diyetinize Cayenne biberini başlatmanın yanı sıra, tüm faydalar için diğer kilo verme önlemlerini de takip edin. Aşağıdakiler yardımcı olacaktır:
Proteinler, tahıllar, baklagiller, meyve ve sebzelerin yanı sıra bitki bazlı yağları içeren dengeli bir diyet yiyin
Düzenli egzersiz yapın; her gün 45 dakikalık tempolu yürüyüş harika bir başlangıç noktasıdır
Motivasyonu korumak için egzersize daha fazla çeşitlilik katın
Mümkün olduğunca üst katlara çıkmak için asansör yerine merdivenleri kullanın
Acı Biberden Kimler Uzak Durmalıdır?
Aşağıdaki durumlarda acı biberlerinden uzak durun:
Kan sulandırıcı ilaç kullanmak
Hamile
Emziren anne
İrritabl bağırsak sendromundan
Mide ülseri olan kişilerin acı biberi tüketip tüketmemesi gerektiği konusunda büyük bir tartışma var. Doktorunuza danışın.
Diğer İpuçları ve Önlemler
Kilo kaybı için acı biber kapsülleri veya tozunu alırken doktorunuzu bilgilendirin.
Rahatsızlık hissediyorsanız ve doktorlar bunu durdurmanızı isterse devam etmeyin.
